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“尽天年”的养生原则
《上古天真论篇》给出的解释就是八个字：“法于阴阳，和于术数”。意思就是“效法阴阳的大规律，与术数相和谐”。“和于术数”，就是养生...
2025-06-04117 0 -
春季饮食与养生
春季养生应遵循养阳防风的原则。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。[3]养生特点春季多风，而风邪是春季疾...
2025-06-0498 0 -
养生的十二时辰！轻起居，严作息，脏腑佳
每个时辰都有对应的最佳起居安排，若起居作息乱七八糟，会让我们的五脏六腑、十二经脉“遭殃”。养生的十二时辰7、放松身心乐无忧—时辰...
2025-06-04108 0 -
【岐黄百科-养生篇】健康十二时辰之子时、丑时、寅时、卯时
子时，晚上23点到凌晨1点，胆经当令。丑时，凌晨1点至3点，肝经当令。寅时，凌晨3点到5点，肺经当令。卯时，凌晨5点到7点，大肠...
2025-06-04106 0 -
正月初六，送穷神 | 时辰养生系列之“巳时养生”
大年初六“送穷”，其意是送穷鬼、穷神。正月初六也是许多商家“开市”的日子，门板要贴“开市大吉，万事亨通”的大红对联，而且要大放鞭...
2025-06-04128 0 -
秋分过后，养生关键的30天来了，记得做好这5件事，补好你的脾胃
今天继续和大家分享唐代药王孙思邈的九月养生宜忌，脾胃刚从夏季虚寒的状态恢复。一下吃太多、醉酒反而容易伤到脾胃，避免被虚邪贼风伤及...
2025-03-2644 0 -
10种春天养生粥的做法有哪些
煎煮成粥：再将粳米同煮成粥：中老年人在春季食用些菊花粥，与粳米100克同煮粥食用，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物，中老年人...
2025-03-2536 0 -
饭后散步最养生? 这5类人饭后散步相当于自杀
经常散步对全身健康都相当有益，走错了不仅不会促消化、助健康，并释放出**液让你更容易移动身体。但身体会释放能扩张**的化学物质来...
2025-03-2547 0 -
百病始于脚，人老脚先衰养生先养脚，护足不畏老
热浴足法：它人劝我洗足眠”清朝外治法祖师在《理论骈文》道“ 《濯足草本足浴液》娄兴华 古有孟子沧浪之水濯足，临睡濯足。温养之气足...
2025-03-2438 0 -
自主健康，圆满养生：刘力红老师谈导引按蹻（一）
（本文根据刘力红老师在同有三和中医汤池馆的公益讲座整理而成），今天要谈的题目是《导引按蹻》。导引按蹻也不是能够说明白的，今天讲的...
2025-03-2440 0