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每天搓搓腰, 小小的动作竟然如此厉害
现向大家推荐一套搓腰功,包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作,业余时间都来学习一下吧。1、搓腰两手反叉腰,拇指在前,按于腰侧不动,...
2025-10-1196 0 -
八段锦(完整版) 动作要领图解
1.两手如捧物(手指相对(由腹前提至胸前,2.两臂外旋转掌心向身体、顺体前下落至体两侧,加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血...
2025-10-10124 0 -
大脑萎缩和小脑萎缩,在症状上有什么区别? 家庭医生在线
①走路犹如喝醉酒(眩晕感)。②动作反应较不灵活,动作的流畅性丧失,③上下楼梯双腿不协调,身体会前后摇晃,端水时容易溅出。行走时容...
2025-10-10115 0 -
五禽戏图解全攻略
通过模仿动物的动作和神态,接着上肢向前下肢向后引腰。手脚均着地,模仿老虎的形象(图W-1 身体前后振荡。身体仰卧,身体先向左滚着...
2025-10-10127 0 -
「案例分析」骨盆倾斜导致代偿型脊柱侧弯线上矫正案例解析
我们的会针对骶髂关节是否错位、关节活动度、动作模式进行评估并制定计划,2. 左右两侧髋关节的旋转活动度是否有差异;两侧骨盆在步行...
2025-10-10126 0 -
自我按摩养生功
心脏病加按摩内关穴、神门穴。支气管哮喘加按摩太渊、丰隆、天突、内关、定喘、关元、足三里穴等:膻中穴为气之会穴,配合气会膻中和心包...
2025-10-10136 0 -
四大健身气功
双臂自然下垂,先右腿屈膝,同时右肩向前下晃动、右臂亦随之下沉。同时两掌握拳提至腰两侧,抬至口前两拳相对翻转变掌向前按出。右脚掌虚...
2025-10-10141 0 -
金氏混元功:炼谷化精、将所炼之精
它在传统开合功的基础上几经提炼、深化而形成。的基本要领和练功方法“初学者通过混元运动的训练,方能改变零散的枝节运动并逐步形成为一...
2025-10-10141 0 -
产前训练一般训练什么?
产前训练主要是做一些呼 吸方法,做一做用力和放松练习,仰卧曲膝,平静呼吸,深吸气,吸 满后由口腔缓慢呼出。学会做深呼吸放 松肌肉...
2025-10-09156 0 -
戚家拳 · 动功八式
功当夫武术即功夫·时间加汗水动功八式是戚家拳的第二层功夫,主要锻炼腰身,并依靠腰身来带动四肢,达到“腰为主宰”的效果。预备式:双...
2025-10-09103 0