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小儿推拿手法
心脏病、肿瘤、皮肤感染性疾病以及肌肤破损、烫伤、正在出血的部位等不宜采用推拿疗法，小儿推拿具有明显操作特征，在操作时常需推拿介质...
2025-07-1570 0 -
预防衰老先练腿脚
应先从腿脚锻炼开始。这里向您推荐一套锻炼腿脚的保健动作：卧位运动趾与踝仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，...
2025-07-1564 0 -
运动中正确的呼吸方法
运动中正确的呼吸方法有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了运动中正确的呼吸方法，以横膈运动为主完成的腹式呼吸， 如体操中的手...
2025-07-1563 0 -
五脏养生功，一脏一功法｜彭博士谈内壮健康法
对于疏通气血、调理内脏机能有很好的帮助，分别是舒展心胸、螺旋托按、双手攀足、旋转带脉和敲振九穴，双臂的伸展可以开胸通肺，这个动作...
2025-07-1562 0 -
如何正确锻炼PC肌（最新）
1、循序渐进的锻炼，要想安全有效的锻炼PC肌，一定要循序渐进的锻炼，不仅不能锻炼的很好，2、掌握科学合理的锻炼，主要是需要注意动...
2025-07-1452 0 -
上班族适用的养生功四式
上班族适用的养生功四式 其他 中医养生 缓慢调息呼吸的养生功法，[一式]曲中求直（坐式功），双手至于腿上自然放松。2.以鼻缓缓吸...
2025-07-1363 0 -
每天只需五分钟防治鼠标手
有时会感到手掌发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫。导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛，...
2025-07-1260 0 -
按摩紧致你的胖胖脸
但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，1、抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，使脸部光滑双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼...
2025-07-1059 0 -
不可忽视的腰力锻炼：4个动作强健腰力，增强腰部的力量
或者久坐缺乏运动，腰部、下背部肌肉容易发生疲劳，足以影响一个人的精神和情绪。加强腰部的锻炼，有助于缓解久坐不动的不适，山羊挺身主...
2025-07-1063 0 -
时时可练功 处处能练功
再伸伸臂、压压腿、做些简单的活动，进行提肛、提小便收缩训练。站立时要握紧车上的把手、栏杆。必要时手可抓住扶手，用力把脚尖往里扣：...
2025-07-1063 0