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八段锦第二式'拉弓射箭'的学问，教你如何打通肺经和大肠经
今天我们来说说第二式左右开弓似射雕，不知道锻炼的是身体哪一部分。拉弓射箭时要做到张弛有道。胸前手掌（拉弓的）是四指扣，呈'八字掌...
2025-07-1862 0 -
太极拳中的“定势”
定势在太极拳中的作用主要体现在以下三个方面，习拳者要在行拳过程中熟练的掌握、运用定势。行拳者首先要求自己心态沉静、心情放松、意念...
2025-07-1856 0 -
身体力行袪疾病，八部金刚功体会谈
而且初习者最容易感受到功法带给身体的冲击，初期只求动作形似即可，这是大部分人放弃继续练习的障碍点，愈发觉得此功法在平平无奇的动作...
2025-07-1851 0 -
八段锦第三式：为何调理脾胃“须单举”，怎样“单举”才是正确的
单举手的作用，单举手这个动作是有利于调理脾胃功能，促进胃部的血液循环，能够促进消化、增加食欲，所谓脾胃平和，就是说脾的升清与胃的...
2025-07-1855 0 -
秘传 道家还童颜功
将体内浊气（道家称第一次举手为福星；此功吸气时、手心劳宫穴向下是吸地阴，当两手从头顶上方翻掌下落至膝盖位置时，合掌置于双膝内侧血...
2025-07-1861 0 -
男士上班族养生功四式
男士上班族养生功四式 其他 中医养生 缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。[一式]曲中求直(坐式...
2025-07-1763 0 -
全身各部位训练动作图解，超全面，让你健身不求人，收藏备用
上胸部（上斜）、中胸部（平式）和下胸部（下斜）进行有针对性的锻炼，通过对双手距离的调节对胸部横向（胸肌、。肱三头肌、三角肌、背部...
2025-07-1766 0 -
铁臂车轮功（翻子拳法上乘内功）
两臂由体两侧向体前小腹下运动，掌心成球窝形，同时两小臂肌肉绷紧发力，两臂由腹下向体两侧稍外展分开：此时小臂劲力放松，左腿膝伸直成...
2025-07-1655 0 -
ROBOSHOT｜模具保护的设定方法
闭合时如动作不顺(有异物阻碍或合模阻力增大 超过保护时间即发生模具保护报警。通过监测开合模过程中伺服电机的负荷变化，动作异常时负...
2025-07-1663 0 -
如何锻炼心肺？4种方法在家就能做
可能是身体发出的暗示——你的心肺功能需要加强了。心肺功能是指人体心脏泵血及肺部吸入、运输和利用氧气的能力，可以直接影响全身器官及...
2025-07-1561 0