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『养生站桩功』功法详解
养生站桩功属内功，是古人根据树木扎根大地，保持固定不动之态，生长壮大起来的现象，类比于人体所创编的一种保健强身和防治疾病的练功法...
2025-02-0349 0 -
能控制早射的土方法有哪些呢？
对于男性来说，早射是一种让人非常难堪的表现。那么能控制早射的土方法有哪些呢？尤其是在自己临近高潮的时候，可以适当的一心二用想想其...
2025-02-0232 0 -
余德华五禽图气功
五禽图气功是呼吸、运动、拍击三结合的一种练功方祛。拍击是五禽图气功的二个很重要的内容。五禽图气功的呼吸法，就是运用这些动物活动的...
2025-02-0135 0 -
全面强化肾功能的古人养生秘法
练之曰久，能有效地强化肾的功能。这个方法主要的作用是增益肾脏形、气、志之功能，使肾之蛰藏功用得以加强。...
2025-01-3041 0 -
古传练气之法：秘不外传的修炼法门
腹为练气之炉；腰为肾之府，命门之所在，经脉运行之要关。呼吸，又叫调息、息法、吐纳等，是气功锻炼的重要一环。古代文献中对此两种呼吸...
2025-01-2941 0 -
（转）踮脚走路法 越走臀越翘
有人说走路能使女人的曲线更为完美，臀部更翘、腰部更细，你信吗？步行时如昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动，有助于调整长期伏案的姿势...
2025-01-1754 0 -
教你最快的男士瘦腿方法—运动瘦腿
双手放在身体两侧，弯曲膝盖，双手触碰脚趾，然后轻轻恢复到原来的姿势：右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，然后轻轻回到原来的姿...
2025-01-1546 0 -
内家站桩点秘
就靠腰部的脊骨前曲到丹田部位来撑着，练功时腰还要往后凸。尾闾下垂不能往后翘，尾闾下垂(以两足跟连线为边向后做一等边三角形，两膝放...
2025-01-1349 0 -
颈椎病治疗小偏方
颈椎病是坐姿或者卧姿长期不正确而导致的疾病，避免长期保持一个姿势，日常工作中还要尽量避免过度疲劳，睡觉的时候还要避免一侧睡，平时...
2025-01-1245 0 -
【案例分享】吞咽困难竟是胸椎卡住了
若是脊椎的活动度不足时会导致肌肉过于紧绷并使姿势不良恶化，而今天我要分享与探讨的案例是因为胸椎活动度不足而导致疼痛产生。同时也发...
2025-01-1146 0