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瑜伽养生的注意事项
对脊柱、肌肉、内脏器官起到自我按摩及牵引的作用，练习瑜伽没有年龄、体力和场地的限制，1、空腹时练习，练习后饭量减少，天冷练习时脚...
2025-10-15141 0 -
坐骨痛，当归+红花
腰突的调理：当归+红花：猪肝1个：将当归、胡椒、红花、肉桂洗净，放入砂锅内，加清水适量，煮1小时后去渣取汁，把猪肝洗净。煮锅放入...
2025-10-15123 0 -
坐着腰痛、站着腰痛、躺着腰痛，看看你是哪一种
总被慢性腰痛纠缠的你，或许已经发现了腰痛跟姿势的关联：有的人经常坐着腰痛，有的人总是站着腰痛，还有人躺着更容易腰痛。坐着腰痛如果...
2025-10-14122 0 -
武术中松腰坐胯、收腹提肛、含胸拔背、悬顶吊裆四个动作姿势含义
松腰坐胯即在做马步或其它低势动作时，腰部肌肉放松，下坐时应注意避免紧腰、挺胯、跪膝、翻臀。松腰是做好坐胯的关键，因为坐胯取决于骨...
2025-10-13122 0 -
颈椎病治疗小偏方
颈椎病是坐姿或者卧姿长期不正确而导致的疾病，避免长期保持一个姿势，日常工作中还要尽量避免过度疲劳，睡觉的时候还要避免一侧睡，平时...
2025-10-13133 0 -
久坐的危害
1、久坐容易患上颈椎病，长期不良的坐姿使颈椎长时间处于变曲状或用力状，容易造成颈项肌的疲劳。引起颈肩痛、项肌痉挛，久而久之造成颈...
2025-10-13135 0 -
全面强化肾功能的古人养生秘法
练之曰久，能有效地强化肾的功能。这个方法主要的作用是增益肾脏形、气、志之功能，使肾之蛰藏功用得以加强。...
2025-10-12123 0 -
腰肌劳损如何进行康复和锻炼？日常有哪些需注意？
均可有腰部的积累性损伤，患有腰肌劳损的患者应该在日常生活中多进行锻炼促进康复，腰肌劳损的患者应该如何进行康复锻炼呢？为什么不良姿...
2025-10-10136 0 -
能控制早射的土方法有哪些呢？
对于男性来说，早射是一种让人非常难堪的表现。那么能控制早射的土方法有哪些呢？尤其是在自己临近高潮的时候，可以适当的一心二用想想其...
2025-10-10115 0 -
让肚里的宝宝睡个好觉
怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。在...
2025-10-09113 0