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站桩与蹲马步的区别，你知道吗？
对洗髓功感兴趣的朋友加老师微信cssw5566拉你进群学习，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，马步是大多数中国武术门派所采...
2025-07-1262 0 -
无极桩功法详解
必须养气练气，站桩同时是真正太极拳演练的开始，后面定式、单操和盘架实质是活桩；保持桩的状态才是真打”其基本过程是先松后静”生活在...
2025-07-0969 0 -
站桩，恢复你的元气
练习站桩有没有养生功效？坚持站桩能提高生命质量吗？站桩是补充元气最好的方法之一，许多身体健康的人长期站桩，站桩时间的长短直接关系...
2025-06-2176 0 -
无极桩--初学者的练习方法（精）
无极桩--初学者的练习方法（精）:站桩、定式、单操、盘架、推手、散手、太极粘杆.....，站桩是养气练气的基本功。前者教出来的姿...
2025-06-2176 0 -
太极拳站桩有口诀！收了吧！
桩是拳术中的主要的功法之一，不同的拳法联系的方法也不同。内功也是不可缺少的。无极桩法的基本要求“口诀极简单。全身体重到涌泉”久而...
2025-06-2080 0 -
种阳法和站养生桩
手要求掌心内凹。腕关节不能僵死。感觉头上面有根绳子吊着，五指的蚁行感随着身体的晃动而尤为明显，虚悬的目的是为了把足阳明胃经、足太...
2025-06-1980 0 -
读懂了这首古老的站桩歌诀，练浑圆桩的速度效果就会跟坐火箭似的
没有极好的古代文字阅读能力及转化能力，下面我们开始从这首站桩的歌诀进入今天的学习。这首传颂已经很久的站桩歌诀，这首歌诀告诉了后世...
2025-06-1881 0 -
增强生命原动力---站桩
试想一下现在还有什么运动能够让您一个月气色改善，站桩锻练而产生的功能及效验兹例如下：初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及...
2025-06-1676 0 -
详解几种桩功
练习此桩时身体处于高度放松状态。身体自然站立，两臂自然下垂于体两侧，顶劲虚领，涌泉穴虚而含吸地气之感，双脚外侧与肩同宽站立，周身...
2025-06-1589 0 -
意拳真功｜7分钟教会你站对浑圆桩（平步撑抱桩）视频
1.需要理解练习插指桩和扶按桩。身体重心平稳。配合练此桩时臀部后坐，以保持前后.力量的平衡。肩撑肘横，虚领挺拔。5.臂呈半圆、腋...
2025-06-1183 0