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八段锦动作要领
各式的动作要领、易犯错误和纠正方法可将预备势作为基本桩功来练，练好该势可直接提高健身气功•八段锦的演练水平和锻炼效果。收功后可适...
2025-06-0671 0 -
打了1000个劈拳之后…
所以练习形意拳一定要在这两种技术上下大功夫。如此才能练出形意拳的特色，初次练习形意拳劈拳，这里有一个诀窍那就是注意松胯，劈拳练习...
2025-06-0683 0 -
祖传点穴解穴疗伤秘诀，运气练腿法
要领当双手被阻时，用此脚法点击胸部以上穴位，要求迅猛，出其不意，重心要稳。这种踢击的特点是贯劲于小腿，出脚快且收脚快，类似于弹力...
2025-06-0599 0 -
中医的“捏脊”疗法
捏法作用于背部称为捏脊或捏积。捏脊不仅可用于儿童，捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，捏脊能调理胃肠蠕动，从臀裂至颈部大椎穴。以皮肤...
2025-06-0594 0 -
伤科专用手法-捶法
方法：双掌紧握，掌心相对，腕关节挺直，上肢肌肉完全绷紧，肘关节屈曲70°左右，以肘关节伸屈约10°左右的幅度，用双拳快速交捶打髌...
2025-06-0483 0 -
【少林秘籍】少林十八势罗汉功绝技
两手自然下垂掌心向里。 然后两手缓慢地自大腿外侧向上抬起与肩平,吸气时腹部丹田内陷,掌心分开前推,推到肩、肘、腕相平时,向前推...
2025-03-2052 0 -
手势礼仪常识
右手从腹前抬起向右横摆到身体的右前方。左手自然下垂或背在后面，头部和上身微向伸出手的一侧倾斜， 需要给宾客指方向时或做，将右手...
2025-03-0753 0