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李氏太极两仪九功法
赵堡李氏（李作智）太极拳的“两仪九功”，是太极内炼的核心功法，而其中的无极两仪功为之入门功。它不仅是太极拳内炼的基础，也是内丹修...
2025-06-1252 0 -
颈椎疼痛怎么办
1、用左手掌来回摩擦颈部，然后换右手。有助于颈部放松，3、把颈尽量向前伸，再向后仰。4、双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前...
2025-06-0791 0 -
按摩十术养颜补脑强身
左手按枕骨，两手掌放在脑门（前额）处，用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。两手掌心在颧骨处环摩36...
2025-06-0682 0 -
文八段锦（床上八段锦）(转载)
两手合掌搓热左手紧握住右手背用力摩擦一下。紧接着右手紧握住左手背用力摩擦一下。然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀，由臂外侧向下擦到左手...
2025-06-05109 0 -
长寿秘诀二十九种按摩法
接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次，用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中）。以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内...
2025-06-0581 0 -
推拿治疗小儿咳嗽
1.用拇指推脾经、肺经各100次。2.用拇指罗纹面在小儿掌心内八卦处,3.用中指在天突和膻中穴上,作顺时针方向旋转揉动各2分钟。...
2025-06-0479 0 -
按摩“十术”保健康
左手按枕骨，两手掌放在脑门（前额）处，用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。两手掌心在颧骨处环摩36...
2025-06-0483 0 -
按摩十术保健康
左手按枕骨，两手掌放在脑门（前额）处，用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。两手掌心在颧骨处环摩36...
2025-06-0482 0 -
神经衰弱治疗操
双手放在两膝盖上方，放的位置以舒适、放松为度，头正、身直、鼻与脐在一条垂直线上，从右向前俯身，继而向左旋转、舒身、上起，接着从左...
2025-06-0485 0 -
现在对付“肩周炎”，比冬天灵十倍，可千万别错过了！
肩膀无痛点的疼痛无力，这种病年轻人多发的原因一般是长期伏案工作导致肩周组织萎缩，寒气成为了肩周炎的频繁发作、持续不好的直接诱因，...
2025-03-2139 0