妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，龙眼肉、川丹参各三钱：三、安神汤。将生百合五钱蒸熟：于睡前一小时饮用，百合有清心、安神、镇静...
或长期睡眠困扰而患失眠者，一两夜失眠不会造成任何困扰。到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的入，避免失眠的最有效方法，从...