当前位置：首页 > 右掌
-
杨式太极拳图解(85式***)(1~14)
2．练习太极拳时。自起势至收势，每个动作都要求“沉肩坠肘”(详见《太极拳十要》一文 。5．初学太极拳时，首先要把整套的所有动作和...
2025-06-1753 0 -
卸骨术基本功之挫骨分筋手功图解教学
卸骨术基本功之挫骨分筋手功，是古传内外兼修、刚柔合一，用于提高卸骨拿筋制敌能力的绝妙精功。此外功所选之功均是练手之功夫，每功之法...
2025-06-1451 0 -
绝学 | 五门合掌（全）
两臂分别缓墁均匀地经左、右向上、向里、向下使两掌掌心相对，左臂伸臂挺肘以左掌掌背为力点向前甩出，右掌以掌背为力点向前下甩出，右掌...
2025-06-1372 0 -
少林连环掌
少林连环掌，又名“砂手掌”，是少林派正宗掌法之一。左脚向前上一步成左弓步，同时，两拳变掌由体侧快速向前推击，两掌心向前，掌指向上...
2025-06-1060 0 -
柔身八卦掌
因八卦掌是以活步走转为主，所以有柔身八卦掌、游身八卦连环掌之称。这几步是八卦掌的锳泥步，走几圈再换掌，每一个招式都可以从此式变出...
2025-06-0854 0 -
内功三式（快速提高攻击力）
搓把功为心意拳锻炼内功之上乘手法，久练能使丹田结实如铁而胳膊有惊人之力。此功对提高丹田内力爆发力忍耐力作用甚大!此功亦称落地生根...
2025-06-0765 0 -
藏| 杨家太极不传外传的东西，非正式入门的弟子不授
意念由两手心转两手背，杨式太极七星是指头、肩、肘、跨、膝、足七个部位，左肩与右跨相合、左肘与右膝相合、左手心与右脚心相合。意想右...
2025-06-0681 0 -
红砂手采气功
红砂手采气功 红砂手采气功 本功法能充盈内气，练红砂手功时，含胸收腹，左掌垂直向上。右掌与地面平行，右手中指正对左手...
2025-06-0689 0 -
十三太保横练金钟罩之全套练法
二式：习者以双拳撑地，意念丹田之真气通过双拳面奔泻于地底深处。另外十三太保横练功还有铁喉功、铁肩功、铁背功等，因练法难度较大，不...
2025-06-0650 0 -
武当 | 内家秘传正宗绵掌功
而三十六功更注重内功内劲。两掌自然垂于体侧；（如下图）3．两掌继续上举并在头顶上方交叉，两掌下降至地面时用力下按。从劳宫穴缓缓注...
2025-06-0670 0