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『减肥集』增肌减肥锻炼每天应该怎么吃?营养师推荐记住这几样!

简介在增肌减脂的阶段即可以提供热量又能高比例提供三大营养素是很重要(蛋白质丶碳水化合物、脂肪 ,此时为了满足热量控制丶补充蛋白质和碳...
在增肌减脂的阶段即可以提供热量又能高比例提供三大营养素是很重要(蛋白质丶碳水化合物、脂肪 ,运动后要吃足蛋白质,才有材料提供身体修复肌肉组织,但是一整天的热量仍需要被控制不然就达不到健身或的目的了,此时为了满足热量控制丶补充蛋白质和碳水
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