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降气放松法:意念宇宙间的声,意念白色甘露如同洗淋浴一样，内外同时缓缓流至脚心。散终足涌泉穴之下。丹田聚气:一团彩虹由泥丸宫沿中脉...
2025-07-2793 0 -
八卦掌的“暗劲”，手把手教你怎么练
而踢打撞等是明劲。我出拳击人胸部，对手用手向侧格挡，我方如果仅有向前的打击力，我的胳膊有一种阻抗力使对方不能改变我的打击方向，如...
2025-07-2387 0 -
补充能量最好的方法就是打坐，
打坐要真正实现人体健康的状态，我们每个人一生下来就有足够的能量维持健康，就是受益于这股父母秉赋的能量的维持。身体能量消耗的主要渠...
2025-07-2192 0 -
硬功 | 少林铁砂掌功
意念想象天地精华之气从外劳宫穴沿两臂外侧行至头顶百会穴向前下过腹中沿任脉下至腹部丹田，意念想象体内浊气由丹田上升经膻中穴分两股从...
2025-07-1985 0 -
人的心理生理机制与过程（详细描述)
从来没有感觉到对人的心理-生理机制了解的象今天这样清楚，意念会引起五种情感反应。在情感作用下会导致越来越强的思维活动，邪念和负面...
2025-07-1995 0 -
站桩问题解惑答疑！有没有你想知道的？
腿内侧不容易放松，两个膝盖也会微微内扣，（这里比附为膝盖）稍微往里扣一下”胳膊肘（这里比附为大腿骨上端的股骨头）肯定是要往外翻扭...
2025-07-0990 0 -
健身导引术
古时候称导引、吐纳、练气、静坐、坐禅、修真、内功等等，它们的共同特点是练功者通过主观努力对自己的身心进行锻炼，通过主动的内向性运...
2025-07-07153 0 -
失眠必学 1 分钟入睡法
无论是唱卡拉 ok 到通宵、追剧、滑手机就是不肯入睡，下班后只想争取每一分每一秒真正属于自己的时间，它帮助我们的身体分清早上与晚...
2025-07-03100 0 -
睡觉永远不失眠的方法秘籍，值得收藏！
有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉。然后一直睡到早上9点起床。每天晚上躺在床上，只好靠吃安...
2025-07-02128 0