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竞走的正确姿势
二、怎么竞走锻炼修长双腿1、竞走的正确姿势之头部的姿势2、竞走的正确姿势之肩部的姿势3、竞走的正确姿势之手臂的姿势4、竞走的正确...
2025-10-2890 0 -
二、关于正踢腿
基本功教学：怎样正确练压腿和踢腿。舞蹈基础训练：怎样正确练压腿和踢腿主动训练是习练者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正...
2025-10-27102 0 -
双腿反映全身病，千万要留意！腿上的7个疾病信号，看你自查有吗
几个月前开始出现腿部肿胀的情况，小腿又开始出现肿胀的情况，但是肿胀的情况不但没得到缓解，主要因热敷和按摩导致血栓脱落引起，根据腿...
2025-10-19113 0 -
静脉曲张—蒙医方【转载】
静脉曲张—蒙医方:标签，蒙医时间脚脖子腿部小腿健康，红花，艾叶，透骨草，以上等份水煎泡脚，时间在30分钟以上。水凉可以加热水，每...
2025-10-19121 0 -
5大无卵用的健身行为，你这是在浪费时间
几个无卵用的健身行为，让你很难练出好身材，你这是在浪费时间！3、牺牲睡眠时间进行健身4、健身房一待就是大半天虽然投入大量时间看起...
2025-10-15102 0 -
相扑蹲 | 我要长腿和翘臀，还要深蹲不粗腿！
深蹲能让臀部变翘，因为不能很好的掌握深蹲技术要领，导致腿部肌肉参与过多、臀部肌肉训练不足，都会使用这种两脚距离略宽的站姿来完成深...
2025-10-14125 0 -
让腿变细的中医按摩术
严重时如果用手按压皮肤，使下肢水肿加剧， 中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称 分布失常”双腿长时间站立会引起反射性的醛...
2025-10-14140 0 -
腿部姿态练习
腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。实际上许多女性做不到这一要求，可以采取下例针对性练习来...
2025-10-1493 0 -
静脉曲张导致的腿部「小蚯蚓」，教你最简单有效的解决方法
但是最近这些年由于小腿出现了一些静脉曲张，刮痧对于身体的一些病症，但是我个人不推荐使用刮痧的方法去解决静脉曲张，因为对于静脉曲张...
2025-10-13129 0 -
瑜珈瘦腿五式
双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持...
2025-10-13104 0