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卷腹脖子酸怎么办
卷腹的动作不正确，很容易造成脖子用力过度或者受伤。很多人在卷腹脖子酸痛时，会采用一种解决办法，就是收紧下巴，用其抵住胸口但其实这...
2025-10-27111 0 -
整椎DIY──滚背脊椎诊断要点
整椎DIY──滚背脊椎诊断要点（１）三指（食、中、无名三指）触诊脊柱法:中指驾在棘突顶上，食、无名二指分别放在棘突旁，迅速沿脊柱...
2025-10-2799 0 -
各种痛症的真实原因
当脊椎的弯曲度是良好的——该弯的地方弯了，该直的地方都直了，人就不容易生病；如果脊椎的生理弯曲改变，身体则往往陷入亚健康或是慢性...
2025-10-18107 0 -
脊柱养生
首先必须关注脊柱的生理曲度，任何曲度的变化都是疾病的早期先兆，很多亚健康人群有不同程度的内脏疾病表现，这些身体表现多数是脊柱椎体...
2025-10-18119 0 -
中医针灸腰背部处方2
脊椎骨痛：2、针正脊一穴、正脊二穴、正脊三穴，脊背畸形、脊椎畸形：2、患处及附近肌肉紧张处点刺出血再行拔罐有效，针刺正脊穴。1、...
2025-10-15127 0 -
背部与颈部按摩
1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。沿颈部一次一边，2.在脊椎的一�韧�时用�芍Т竽粗福�从颈部下方沿著脊椎按下。3.按摩背部...
2025-10-13132 0 -
通过站桩，腰椎间盘突出和右腿麻彻底好了（附站桩照）
如头痛、颈椎病、肩周炎、眩晕、心慌、胃脘痛、腹泻、腰椎病、下肢麻木等都与脊柱错位、紊乱、椎间盘突出等问题有着莫大的关系！脊柱舒展...
2025-10-13122 0 -
开筋点穴是什么意思 开筋方法 刺激会阴穴养生方法
什么是开筋点穴：就是开筋，开筋之后身体就有个通道了，然后身体里的淤浊有了个出入，这就是常讲的“开筋点穴”。开筋点穴的原理是什么呢...
2025-10-0795 0 -
中医推拿让痛经远离
在经前后出现小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状，这就是女性的常见病―――痛经，中医推拿治疗痛经，在此介绍对痛经非常有效果的...
2025-10-07133 0 -
实效气功
横隔膜自然往上提。若能保持六十秒不呼气则效果较佳。增进神经的镇定力、持久力、敏锐力、抵抗力、非强化脊椎不可， 本脊椎的目的即在...
2025-10-06141 0