睡功入门－－体呼吸法切记，不要跃阶而练，一步一步去体认。第一步：涌泉呼吸第三步：五心呼吸经过上面三步的练习，基本上已将体内的阴气...
百会穴、会阴穴与两腿之间的重心点要形成三点一线，以柔和的自然呼吸意守百会穴约5分钟左右；当炼到意注百会穴似有气体布聚在头顶上时(...