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造成膝关节疼痛的3大原因，和11个最好的膝关节保护动作！
就得先了解膝关节的常见损伤而如果想了解膝关节的损伤机制2、造成膝关节损伤的3大原因3、11个最好的膝关节保护练习造成膝关节损伤的...
2025-10-29106 0 -
影像综述关于肩关节运动损伤：盂唇与盂肱韧带的影像表现（上）
盂肱上韧带对肩关节稳定性无明显影响。盂肱中韧带和盂肱下韧带共同维持肩关节的前方稳定性，而以盂肱下韧带的作用最重要。2.肩关节不稳...
2025-10-2999 0 -
膝关节镜手术后僵硬怎么办？万医生教你支招
有不少病人害怕做膝关节镜手术是因为网上得知术后要“下角度”，“要掰腿”，痛不欲生，康复周期很长，很困难。关节镜术后膝关节僵硬的病...
2025-10-2893 0 -
二、关于正踢腿
基本功教学：怎样正确练压腿和踢腿。舞蹈基础训练：怎样正确练压腿和踢腿主动训练是习练者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正...
2025-10-27102 0 -
腰肌劳损引起腰痛的食疗偏方
俗称为急性腰扭伤、闪腰、腰肌劳损。腰骶关节（腰椎与骶椎之间的关节）为人体直立性脊柱活动的枢纽，为活动性腰椎转变为固定性腰椎的过度...
2025-10-27117 0 -
避免退化性关节炎，先救韧带和肌肉
既然退化性关节炎开始于韧带松弛和肌肉无力，抢救关节就应该从加强支撑力量着手，除保护它们来避免退化，还要增强它们强化膝盖，才是治本...
2025-10-2797 0 -
整脊十八法！（谁看谁受益）
由其轮廓（背侧的肌肉、胸肋骨、腹肌及腹内压的协调压力维持平衡。而脊柱内涵之脊髓之椎管、神经根通道之椎间孔以及颈椎横突孔之椎动脉、...
2025-10-22115 0 -
腰椎间盘突出症详解
让医学教育更智能:疗，适应症。1、肩周炎、肱骨内外髁炎、腱鞘炎、腕管综合症、顽固性足跟痛，2、腰三横突综合症、腰椎间盘突出症、轻...
2025-10-20114 0 -
脊柱腰段解剖图（详细标注版 影像图片）
两侧椎弓板会合成椎弓板的夹角，横突由椎弓根与椎弓板会合处向外突出，第5腰椎横突由椎弓根与椎体连接处发出，第3腰椎横突最长：第5腰...
2025-10-19121 0 -
脊柱养生
首先必须关注脊柱的生理曲度，任何曲度的变化都是疾病的早期先兆，很多亚健康人群有不同程度的内脏疾病表现，这些身体表现多数是脊柱椎体...
2025-10-18118 0