当前位置：首页 > 散步 第2页
-
7种改善睡眠质量的有效方法
7种改善睡眠质量的有效方法：晚饭后睡觉前可以到户外进行散步，减小睡觉后身体器官的负担。通过散步给自己一个好的睡眠：睡前梳头发是为...
2025-10-09162 0 -
气功美肤荣于面[二]
散步运动法（《实用抗衰老大全））：方法：散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从...
2025-10-07101 0 -
运动养生需因病而异！
运动养生需因病而异！ 其他 中医养生 【高血压】适宜做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的...
2025-10-07115 0 -
中医自我保健十法
一、搓脚心法：取坐姿搓两脚心，按摩脚心，使整个意念集中在脐下的丹田部位，三、强壮心脏法：经常按压手心的劳宫穴，可用两手拇指互相按...
2025-10-05129 0 -
适合各类病人散步的方法
通过散步能够帮助我们更好的保护身体健康。步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性，能增强肌肉力量，并能使关节灵...
2025-10-04123 0 -
饭后散步最养生? 这5类人饭后散步相当于自杀
经常散步对全身健康都相当有益，走错了不仅不会促消化、助健康，并释放出**液让你更容易移动身体。但身体会释放能扩张**的化学物质来...
2025-08-03110 0 -
已故领导人的长寿秘诀
已故领导人的长寿秘诀 其他 中医养生 最近，原中国卫生部副部长顾英奇出书披露毛泽东、邓小平等已入故领导人长寿秘诀，邓小平善于调整...
2025-07-3196 0 -
老年人春季防病养生小常识
容易使人体植物神经中枢系统发生紊乱，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，所以早春季节老人的营养构成应以高热量为主，春季的...
2025-07-2393 0 -
春季养生必吃十种食物（适合春天进补吃的菜有哪些）
此时也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。春季是养生的黄金期，加强养生保健春季养生，此时人们也应当顺应自然界生机勃发之势，注意下肢...
2025-07-1899 0 -
人均寿命突破80岁！德国人的4个长寿“秘诀”，我们或许也能做到
德国是一个非常注重生活和饮食习惯的国家，德国人酷爱食用大蒜，早餐的时候会把蒜泥放进加热过的面包片里，午餐的时候还少不了拿大蒜当作...
2025-07-18103 0