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治偏头痛六法
治偏头痛六法 内科 其他类 揉太阳穴每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这...
2025-10-2796 0 -
起床脚跟像触电？4个简单动作，应对足底筋膜炎
不少朋友早晨起身时脚一着地，但工作或运动后疼痛又反复找上门，脚后跟的剧痛绝大多数和足底筋膜炎有关，因为脚跟要承受全身重量，长时间...
2025-10-27123 0 -
八段锦·内功图说（附·口诀）
图说中还包含了详细的图解和说明，以及每个动作的呼吸方法和意念控制等要点，帮助练习者更好地掌握这一健身方法。一、图诀二、八法口诀以...
2025-10-27105 0 -
治疗腰椎病的自我锻炼方法
一般人认为只有腰部出现酸痛、活动受限时才可能是腰椎病，其实不然，很多下肢的放射痛、膝关节的无力怕冷、足踝麻木肿胀、间歇性跛行、腹...
2025-10-25102 0 -
七星拳动画版
双手握拳：左脚跟踮起成虚步。双手伸直向下略向后分开，左脚提悬时开始深吸气，双手继续向后从下向上划一大弧形至前方伸直，同时左脚掌利...
2025-10-22118 0 -
简单养生：缓解秋乏十八法
简单养生：缓解秋乏十八法 药膳 秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。1.节食欲。秋季切忌暴饮...
2025-10-21115 0 -
一套动态流瑜伽序列，舞动身体，放飞自我...
抬起臀部离地，吸气左手向上延展。左手向前向上延展过头顶，双腿并拢，用呼吸打开肩膀和髋部，吸气抬起右腿向上，右脚来到左大腿内侧，吸...
2025-10-21121 0 -
护元提肛 （膝盖保健操
膝盖保健操 臀部左右落座 双膝高低蹬跑 双手上下摩擦 双脚内外八字，护元提肛 （回春术） 人体立直 双脚并拢，双...
2025-10-20124 0 -
肚脐下冷是宫寒，肩上冷是什么你知道吗
肚脐下冷凉〈叫〉宫寒！肚脐上冷凉〈叫〉胃寒！手臂冷凉〈叫〉肺气虚！颈部冷凉〈叫〉膀胱虚！手背冷凉〈叫〉气不足！大腿冷凉〈叫〉脾胃...
2025-10-15132 0 -
给忙碌女士的健康建议
如今恐怕没有多少女人能自诩身材优美，自我感觉良好。多数人也没有时间来打理自己，的确，年轻的现代女性除忘我的工作外，还要操持家务，...
2025-10-15100 0